Glowな毎日

やはり、ヤバい背中になっておりました(--;)

完全に運動不足(((^_^;)

久々のyumiバレエに滑り込み、あちこちが固まり過ぎて、こ～なると危険領域(-_-;)
ちゃんとせねば！(///∇///)

ところで、有酸素運動のし過ぎは老化。遅い時間の運動も老化。勿論、お肌にも身体にも。などなど、よかれと思う事が、覆される昨今。
詳細を知ると確かに理にかなってる。
分かりやすいのは。運動選手は・・・そうね(-_-)
ごめんなさい。

サロンにお越しの医療従事者より「痴呆予防は色々ありますが、今のところエビデンスがあるのは有酸素運動だけ。。。」との事。

おぉ。痴呆予防に有酸素運動。
老化防止にし過ぎは厳禁。
うぅ。どうすれば。。。(-_-#)
となると、要はバランスですな。何事も(--;)
適度に！
～すぎ。はよろしくない(*^^*)

遅い時間帯の運動するくらいなら、睡眠を！
これまた確かに。。。

今の私はしなさすぎ(≧▽≦)健康に歳を重ねるために、週1、2回程の運動が私の理想(*^^*)

それではバランスの取れる１日を。

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